Saúde - Brasil
Obesidade infantil: um alerta aos pais!
Dados
do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) alertam para o
agravante cenário da obesidade no Brasil. E quando se trata de
obesidade infantil, os números são cada vez mais preocupantes:
aproximadamente 15% das nossas crianças, na faixa etária entre os 5 a 9
anos, estão acima do peso. Estima-se ainda que na próxima década cerca
de 60% da população brasileira será mais pesada do que deveria.
Um
dos principais motivos para este cenário é a alimentação inadequada.
Por isto, alerto aos pais e cuidadores de crianças sobre a importância
de uma alimentação saudável e da prática de atividades físicas, como
principais aliadas da saúde e do bem-estar de qualquer pessoa.
É
inevitável, porém, falar de nutrição sem abordar a questão do incentivo
pelo exemplo. De nada adianta os pais quererem que seus filhos comam
legumes, frutas e vegetais, se não tiverem o hábito de consumo destes
alimentos. . Para as crianças sentirem vontade em ingerir alimentos
saudáveis é indispensável que elas sintam-se motivadas e, pais e mães são as principais fontes de incentivo que elas possuem.
Desta
forma, antes de qualquer coisa, analise o seu comportamento diante da
comida. Se você não é um praticante da alimentação balanceada, de nada
irá adiantar. E talvez este seja o momento de também mudar, por seus
filhos e por você.
Bom, passado esta orientação, vamos às dicas práticas, que não são nada complicadas.
Leve
seu filho junto para as compras no supermercado e mostre os alimentos
saudáveis, suas propriedades nutritivas e como elas contribuem para o
seu bom crescimento. Essa interação estimula a criança e faz com que ela
se sinta com vontade de obter tudo que há de bom desses nutrientes
apresentados.
Outra
dica é “brincar” com o prato do seu filho, deixando-o colorido. Toda
criança adora cor e isso também serve de estímulo, além de fazer da hora
da refeição um momento mais descontraído. Isso vale para receitas
criativas também, em que os nutrientes são disfarçados em bolos e
tortas. Primeiro ele experimenta, gosta e depois você diz do que é
feito, comprovando que os alimentos saudáveis também são muito
saborosos.
Quanto
aos alimentos considerados “proibidos”, como os sanduíches super
calóricos das redes de junk food, os doces e os refrigerantes, não é
preciso privá-los totalmente. A dica é criar um dia voltado apenas para
este tipo de alimento, desde que consumido com moderação, e sem culpa.
Ainda
temos a chance de contrariar os prognósticos da obesidade no Brasil.
Com uma alimentação mais saudável e a conscientização da necessidade da
prática esportiva desde a infância, poderemos colaborar para uma
sociedade composta por adultos cada vez mais saudáveis e não obesos.
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