Incluir na dieta legumes e frutas ricas em água, como a melancia e os sucos cítricos de laranja e limão, contribui para o bom funcionamento dos rins |
Com a chegada da estação mais quente do ano, é comum que as pessoas transpirem mais e não aumentem a quantidade de água ingerida ao longo do dia, o que pode causar a desidratação do corpo, diminuição da urina e, por consequência, problemas de saúde como os cálculos renais. Para orientar a população, a equipe de urologia do órgão preparou algumas dicas simples que podem evitar o aparecimento das pedras.
Além de beber mais água, ingerindo em torno de 3 litros por dia, e evitar segurar por muito tempo a urina, indo mais vezes ao banheiro, é importante que as pessoas façam refeições mais leves, saudáveis e não exagerem no consumo de sal, carne vermelha e alimentos industrializados, como pizzas, enlatados e conservas.
O tabagismo também aumenta a chance de desenvolvimento dos cálculos. Já os exercícios físicos são sempre bem vindos e devem ser realizados por, pelo menos, três vezes na semana.
O médico urologista Fábio Vicentini, do Centro de Referência em Saúde do Homem, explica que 12% da população apresenta cálculo renal. Deste total, em 80% dos casos as pedras são expelidas naturalmente, mas os 20% restante apresentam dores mais fortes e outros problemas, como as infecções, e necessitam de tratamento com remédios e, em alguns casos, até de cirurgias.
Saiba o que realmente ajuda a evitar a formação de cálculos renais:
VERDADES
Incluir na dieta legumes e frutas ricas em água, como a melancia e os sucos cítricos de laranja e limão, contribui para o bom funcionamento dos rins.
MITOS
Ingerir chás, como o de “quebra pedra”, compostos caseiros contendo ervas e sementes ou azeite pode não ajudar e, ainda, causar outros problemas de saúde.
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